⏰時間⏰ ▷7時、起床。掃除。 朝食。赤飯、あおさ味噌汁、からあげチキン、切り干し大根、もずく、納豆。 ▷8時、ストレッチ。種目また減らしてスクワット中心に変更した。 体重48.1キロ。暴飲暴食した割には体重は増えてない。何故だろう。ただ47キロにはもっ…
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