18時以降何も食べないダイエットを始めます

一日2食、18時以降は飲み会などがない限り食べません。サラダとかはたまに食べることとします。

18時前に肉まんとか食べるのはあり、一食にカウントしない。

元々が暴飲暴食なので、暴飲暴食を控える。大盛りは頼まない。炭水化物減らす。揚げ物減らす。

おやつは元々食べないので大丈夫。空腹時はお茶を飲む。